Trockene Füße: Die besten Hausmittel und mehr

Raue Stellen, kleine Risse, ein Spannungsgefühl und ein Kratzen beim Sockenanziehen sind Warnzeichen des Körpers: Es ist höchste Zeit für eine ordentliche Runde Pflege für die Füße!

Pflegemangel: Wenn die Füße auf dem Trockenen sitzen

Wie geht es eigentlich Ihren Füßen? Sind sie samtig weich und wohl gepflegt oder spröde, trocken und pflegebedürftig? Trockene Haut an den Füßen ist ein häufiges Problem, bei jüngeren und älteren Menschen – außer bei Babys, die stets um ihre weichen Füße beneidet werden. Die Füße bekommen im Gegensatz zu anderen Körperregionen wenig Pflege ab, denn sie stecken ja meist in Schuhen oder Socken und sind für andere nicht sichtbar. So kommt es auch, dass die Pflegebedürfnisse unserer Füße häufig ignoriert werden, bis sie sich irgendwann durch Spannungsgefühl, Picken und Jucken bemerkbar machen – besonders im Winter, wenn die Haut am ganzen Körper durch Heizungsluft und dicke Kleidung ihrer Feuchtigkeit beraubt wird. Besonders anfällig für trockene Haut sind Fersen und Fußballen, weil diese Stellen bei unserer Fortbewegung am meisten beansprucht werden.

Die Ursachen für trockene Haut liegen zum einen an unserer Anatomie, denn die Haut an den Füßen hat kaum Talgdrüsen, die schützendes Fett produzieren, dafür umso mehr Schweißdrüsen, welche Feuchtigkeit absondern und zur Austrocknung der Haut beitragen können. Zum anderen bekommen die Füße oft zu wenig Sauerstoff ab und werden zu wenig gepflegt. Damit machen wir jetzt Schluss – hier kommen die besten Hausmittel- und Pflegetipps gegen trockene Füße!

Wundermittel Essig – auch für die Füße geeignet

Essig kommt in der Küche zum Kochen und im Haushalt als Reinigungsmittel zum Einsatz ­– und nun auch in der Fußpflege! Denn Essig hat eine entspannende, entzündungshemmende und sogar feuchtigkeitsspendende Wirkung und eignet sich bestens für ein Fußbad. Außerdem wird Essig für die Fußpilz-Behandlung genutzt.

Anleitung: 150 Milliliter Apfelessig oder klaren Essig pro 5 Liter warmes Wasser ergeben ein einfaches und wirksames Fußbad, in das die Füße für 10-15 Minuten eingetaucht werden können. Anschließend mit klarem Wasser abspülen und gut trocknen. Achtung: Balsamico Essig gehört nicht ins Fußbad.

Fußmaske aus der Küche: Oliven- oder Kokosöl

Olivenöl und Kokosöl sind wahre Naturtalente und schmecken nicht nur im Essen, sondern können in Sachen Schönheit und Pflege einiges bewirken – deshalb sind sie auch in vielen Beauty-Produkten enthalten. Für die Füße können wir sie pur benutzen, und zwar als Masken.

Kokosöl und Olivenöl haben eine antimikrobielle und feuchtigkeitsspendende Wirkung. Einfach Füße waschen, abtrocknen und mit Kokos- oder Olivenöl einreiben. Das Öl sollte mindestens 15 Minuten drauf bleiben, über Nacht kann es seine Wirkung jedoch noch besser entfalten. Damit das Öl in die Haut und nicht in die Bettwäsche einzieht, sollten dünne Baumwollsocken angezogen werden. Morgens, bzw. nach der Einwirkzeit, kann das Öl einfach wieder mit Wasser abgespült werden.

Olivenöl kann zudem, in Kombination mit Zucker und Honig, zu einem günstigen und wirksamen Peeling verwandelt werden. Dafür 2 EL Olivenöl, 1 EL Honig und 2 EL Zucker verrühren und die Füße sanft damit einreiben. Ein Peeling sollte bei trockenen Füßen nicht zu aggressiv sein, weder hinsichtlich der Inhaltsstoffe, noch bei der Technik. Wir empfehlen, bei trockener Haut an den Füßen maximal ein Mal pro Woche sanft zu peelen, um die abgestorbenen Hautzellen zu entfernen.

Ständiger Begleiter: die passende Fußpflege

Neben diesen bewährten Hausmitteln gibt es natürlich die passende Fußpflege für jeden Hautzustand. Ist die Haut extrem trocken, eignet sich unsere Allgäuer Latschenkiefer® Intensiv Pflege Maske, gepaart mit einer intensiv pflegenden Fuß-Butter oder einer reichhaltigen Lipidcreme für die Füße. Dabei ist der Wirkstoff Urea besonders effektiv. Wenn sich die Haut wieder gefangen hat und weniger trocken ist, reicht eine leichtere Creme aus – beispielsweise unser Allgäuer Latschenkiefer® Fuß Balsam.

Wenn Sie dazu neigen, die Fußpflege im Alltag zu vergessen, stellen Sie sich die Tube am besten direkt neben das Bett auf den Nachttisch oder erinnern sich mit einem Post-It am Badezimmerspiegel daran.

Was unsere Ernährung mit der Haut an den Füßen zu tun hat ...

…ist allerhand! Wenn wir zu wenig trinken und zu wenig Nährstoffe und Vitamine aufnehmen, leidet unsere Haut darunter – auch an den Füßen. Zwar hilft es im akuten Fall nicht so gut wie eine intensive Fußpflege, aber langfristig gesehen können trocken Füße durch eine gesunde und frische Ernährung vorgebeugt werden. Versuchen Sie außerdem, so oft es geht barfuß zu laufen – so kommt viel Sauerstoff an die Füße und sie können besser atmen.